Merawat mata seiring dengan bertambahnya umur manusia, banyak sekali hal yang tidak di sangka yang terjadi pada anggota tubuh manusia, seperti kesehatan anggota tubuh dan panca indra yang amat berharga, karena kenpa hal itu banyak terjadi pada tahap usia yang sudah lanjut.
Pastinya dimasa mudanya kurang memperhatikan kesehatan bagi tubuhnya, bekerja terus sampai tidak mengenal waktu untuk beristirhat.
Bahkan tidak hanya itu sekarang dunia semakin canggih banyak hal yang bisa merugikan bagi tubuh kita, khususnya nanti saat usia sudah bertambah.
Hal itu Terlihat dari beberapa makanan, media elektronik, dll sebagainya. Kenapa dibilang begitu ? Sebenarnya tergantung dari diri kita sendiri, kita harus memiliki kesadaran yang penuh untuk persiapan masa yang akan datang. Yakni dimasa usia lanjut.
Secara tidak langsung saya menyinggung tentang bagaimana menjaga dan merawat tubuh kita agar selalu sehat, pada usia dini dan nanti pada usia lanjut. Karena tubuh adalah nikmat dari tuhan yang paling berharga. Jadi untuk mensyukuri apa yang diberikan oleh tuhan kita, tidak ada salahnya untuk selalu menjaga dan merawat pemberiannya.
Yang paling berharga bagi kita dari sekian panca indra yakni mata, mata adalah sebagian dari panca indra yang lima yang sangat penting. Jika mata tidak dijaga mulai sejak usia dini maka akan dipastikan saat usia lanjut mata tambah berkurang akomodasinya.
Ini beberapa tips menjaga mata.
Pertama kita harus tau apa penyebab penyakit yang diderita mata. Banyak sekali pastinya kan ? Namun saya akan menyebutkan poin-poinnya saja agar anda lebih berhati-hati dan sayang merawat anggota indranya.
Pertama kita harus tau apa penyebab penyakit yang diderita mata. Banyak sekali pastinya kan ? Namun saya akan menyebutkan poin-poinnya saja agar anda lebih berhati-hati dan sayang merawat anggota indranya.
1 membaca ditempat yang redup
2 membaca dengan jarak yang terlalu dekat
3 terlalu lama layar menatap monitor dan handphon
4 mengucek mata saat terkena debu, dan lainnya secara kasar dan sembarangan.
5 kurangnya vitamin yang diserap mata.
2 membaca dengan jarak yang terlalu dekat
3 terlalu lama layar menatap monitor dan handphon
4 mengucek mata saat terkena debu, dan lainnya secara kasar dan sembarangan.
5 kurangnya vitamin yang diserap mata.
Hal pokok yang kerap kali terjadi dan dilalaikan oleh banyak orang, membaca ditempat yang redup sangat beresiko pada mata hal itu terjadi karena kurangnya cahaya yang masuk pada mata hingga membuat mata terasa lelah. Membaca dengan jarak yang sangat dekat akan membuat mata tegang dan sulit untuk menyesuaikannya.
Jadi dari beberpa inti sebenarnya bukan masalah membaca ditempat yang redup maupun terang, tetapi kesuaian mata pada objeknya sulit di tempuh. Hingga membuat mata terasa sakit dan kepala pusing. Selanjutnya yakni cara merawatnya, ada beberapa cara untuk merawat mata agar sehat. Salah satunya yakni sebagai berikut.
Tips merawat mata agar kelihatan bening dan sehat.
Cara merawat mata banyak sekali sebenarny hanya saja saya akan menguraikan beberpa yang mudah diterapkan dan mudah didapat.
Cara merawat mata banyak sekali sebenarny hanya saja saya akan menguraikan beberpa yang mudah diterapkan dan mudah didapat.
1. Banyak mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin A, seperti tomat, wortel, alpukat dan pepaya.
2. Mengkonsumsi sayuran hijau tua, seperti brokoli, bayam dll. Yang mengandung lutein dan zeaxanthin.
3. Mengkonsumsi asam lemak omega - 3. Seperti ikan salmon, halibut dan tuna.
4. Banyak mengkonsumsi antioksidan seperti buah jeruk, berry dll.
2. Mengkonsumsi sayuran hijau tua, seperti brokoli, bayam dll. Yang mengandung lutein dan zeaxanthin.
3. Mengkonsumsi asam lemak omega - 3. Seperti ikan salmon, halibut dan tuna.
4. Banyak mengkonsumsi antioksidan seperti buah jeruk, berry dll.
Diatas ini adalah cara untuk merawat mata, bahkan yang lain banyak sekali seperti saat terkena debu jangan dikucek terlalu keras usahakan memakai air bersih agar debunya terbawa. Kembali ke pembahasan yang pertama dampak yang menimbulkan iritasi terhadap mata, jadi tips yang kedua adalah kebalikannya. Maka dari itu sangat mudah sekali dan tak perlu di tulis ulang.
Jadi tidak perlu bingung, yang terpenting adalah kasih waktu untuk mata beristirahat, yang mana istrhat tidak hanya tidur tetapi melihat keluar rumah memandang dedaunan yang hijau juga akan mengurangi ketegangan pada mata yang lelah. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment